培养良好心态 享受快乐人生

于丹在《论语心得》中说：“我们关注外界的太多，关注自己内心的太少”，2011年12月6日我有幸聆听了湖北省委党校万小艳教授《压力管理与心理调适》的讲座后，才真正深刻体会到这句话的深刻内涵。万教授的讲座使我耳目一新，受益匪浅。促使我重新去审视自己的内心，在工作、生活、学习中努力培养良好的心态，以乐观的心态去享受生活。那么，我们究竟应当怎样培养良好的心态呢？

* X% v+ z, \5 J& `( E一、培养良好心态，要懂得善待，做到善待自己，善待他人

首先要懂得善待自己，享受美好的生命历程。现代社会充满着竞争，人有太多的忧虑、烦恼，也有太多的不如意，这都无须过于在意，重要的是善待自己。一是要能够正确认识自己。全面审视自己，知道自己的优势和不足，做一个冷静的现实主义者。每个人都有一份追求，一个理想，但期望值不能太高，必须切合实际，对生活有一个清醒的认识，对自己有足够的了解，方能从容面对竞争，笑迎生活的每一天。二是要树立勇气和自信。无论是名人还是凡人，都应有一份豁达，一份宽容。该要就要，该让就让，不必忸怩作态，而应光明磊落，问心无愧。学会欣赏自己。金无足赤，人无完人，凡有所得必有所失，鱼与熊掌不可兼得。要欣赏自己的信心和能力，即使身处逆境，也决不放弃，尽快从不幸和失意中奋起，寻求主动，积极进取，信心百倍地投入新生活中。

3 R7 ^  ~4 o! l( [& E5 Y1 ?7 R( ]其次要懂得善待他人，活出生命的价值。善待他人就是说要善待我们周围的每一个人，因为善待他人也是善待我们自己。善待他人，尊重是根本。每个人都希望得到他人的尊重，尊重他人也是尊重我们自己。当你尊重别人，别人就会尊重你；你重视别人，别人也才会重视你；你礼貌待人，别人也会礼貌待你；你热情待人，别人也会热情待你，而这与身份地位等外界因素丝毫无关。善待他人，要修炼同理心。人与人之间是相互的，你想别人怎么对你，你就怎么对别人；同样，你不想别人怎么对你，你也就不要怎么去对别人。“已所勿为，勿施于人，以责人之心责已，以待已之心待人。”如果我们在做每一件事情之前，多站在多为别人考虑一下，或许与人之间的相处就简单容易得多，工作开展起来也会更加的顺利。
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二、培养良好的心态，要懂得知足，做到懂得放弃，知足常乐
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网络上有一种说法：改革开放三十年的发展，我们现在的物质生活比以前丰富了很多，但我们并没有比那个时代的人感到更快乐和满足。这是为什么呢？随着经济的发展，我们的物质生活的确越来越丰富，同时我们面临的选择会更多，诱惑会更大。我们在生活中，往往总在考虑自己并未得到的东西，而忽略已经拥有的东西和不切实际的目标，以达到欲望的满足。不知足导致人们往往会用不正当不符合伦理的手段达到人们欲望的短暂满足，而由此给人们带来的巨大精神压力和不良的社会效应，当然也并不会带来“常乐”，这正是因为没有适可而止的精神和知足常乐的心态而造成的。人要得到快乐，关键要有一种乐观的心态。知足常乐正是当代人和当代社会的根本需求。首先，知足的人揣着平和的心就能常乐。人的欲望是无止境的，古人说：“天下熙熙，皆为利来;天下攘攘，皆为利往。”人不能病态地沉溺于欲望的满足，而知足则是一种心理的健康，一种精神上的节制和坦荡。人如果只为满足欲望而活着，那么永远也满足不了。因为满足了一种欲望，同时就有十种欲望受到压制，而又有百种欲望随之产生……它们不可能一一得到满足，定会使人常不乐或者乐不常。其次，欲望膨胀的现代社会，只能靠知足常乐的心态去规约、去整合。面对现代社会的纷争与冲突，我们已无法否认，无节制的欲望与贪婪，带给人类的只能是战争与血泪；面对自然环境的日益恶化，我们也必须正视，无度的开发与索取，只能将人类推向灾难与毁灭。此情此景，我们已深刻地意识到：无视知足常乐的意义，无异于讳疾忌医；无视理性自律的引导，无异于饮鸩止渴。建立节约型环境友好型社会正是最好的佐证。最后，知足的社会才是稳定的社会，而社会稳定恰恰是社会发展的前提。因而，知足常乐，并不会阻碍社会的发展，反而会更好的促进社会的进步，科技的发展和文化的传承。因而，在现代社会中，只有提倡知足，才能求得发展。许多人将知足常乐奉为延年益寿的秘诀，那么，知足常乐会给我们带来什么？首先，“知足常乐”能使人安神理气。尤其是在遇不平事，不公平待遇，心情感到委屈，憋闷或心理不平衡时，多想想，多品味几遍这几个字，也许很快就能使心情轻松平和起来，将心中的不悦之情，满腹怨恨之气，在心平气和悄悄释然，使心情由坏变好，达到神安又气顺，“消消气”功能还是有的。其次，“知足常乐”能起到开导解劝，“降火明目”的作用。记忆起“知足常乐”这几个字，就会自觉丢掉许多的俗语与贪心，使人变得更加理智与聪明对人对事，对名对利，对钱对物，目光都能看得更远，使性格豁达与大度。最后，“知足常乐”，又似付中西合剂的良药，很唯物，很现实，也很见效与管用，它告诉人们一个普遍的真理：烦恼多与“不知足”有关。一些心理疾病与精神上的障碍形成，也多与一个人的气不顺，心不平，身心欠调理相连。若一个人能去掉了过分的私欲与贪心，变得知足知够，就会通情达理，就会少找别钻牛角尖。“知足”是“常乐”的前提，“常乐”是“知足”的结果。二者相辅相成，互为因果。知足常乐正是无穷的欲望和有限的资源之间达到平衡，知足更是一种智慧，常乐更是一种境界，让我们在以人为本的和谐社会中，共同铭记“以骄奢淫逸为耻”，怀一颗知足感恩的心，享受成绩成就，享受成功，感受快乐。

& T1 f3 h* t6 r' M/ G* {0 R0 K- m三、培养良好的心态，要懂得感恩，感恩他人，感恩社会
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. c; J/ |. C/ D; e! l" r" L5 ?感恩是一种处世哲学，也是生活中的大智慧。一个智慧的人，不应该为自己没有的斤斤计较，也不应该一味索取使自己的私欲膨胀。学会感恩，为自己已有的而感恩，感谢生活给你的赠予。这样你才会有一个积极的人生观，保持健康的心态。

懂得感恩首先要学会珍惜。学会珍惜就是要珍惜眼前所有，感谢生活、感谢他人给自己的赠与。在生活中，拥有时，有些人常常会对眼前的幸福习和便利以为常，视之为理所当然，久而久之，自己习惯了享受，习惯了接纳，却忘记了感恩，甚至产生了抱怨。工作中，我们不乏听到有的人抱怨压力大、待遇差，有的人抱怨任务重、工作忙，还有人抱怨选错专业进错行……就我自己而言，作为一名毕业后即通过公务员考进入人民法院工作的大学来说，当年为求一职而排队等待数公里入场的情形仍历历在目，当年为求一职而转战数省的劳苦奔波仍刻印心中，所以我深刻懂得工作机会之来之不易，我是怀着一颗感恩的心，在这里踏实工作，不会有任何抱怨。
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懂得感恩要正确看待自己的成就。牛顿曾经说过：我比别人看的更远，是因为我站在巨人的肩上。这就告诉我们，在我们取得点滴成成就时，时刻不要忘记别人的功劳，因为我们取得成绩，离不开他人为我们打下的基础，离不开他人的关心、支持与帮助。工作中取得成绩，离不开单位领导与同事大力支持；事业上得到发展，离不开家人的默默奉献。如果只把成就归功于自己的努力，那样的人就会固步自封，就会妄自尊大，就会失去别人的支持，最终在成功的道路上止步不前。

- e$ D! {2 |% A5 G& ]有一首歌叫《感恩的心》，其中有几句印象深刻：感恩的心，感谢有你伴我一生——让我有勇气做我自己；感恩的心，感谢命运花开花落——我一样会珍惜。如果说，爱是人类最崇高的情感，那么，因爱而生的感恩之心则是爱的升华：当爱成为一种鞭策，当感恩成为一种自觉，当我们真诚的鸣谢他人，我们的生活将因此而更加美好。我会更加注重审视自己的内心，更加注重塑造自己的心灵，在工作、生活、学习中，善待自己、善待他人，懂得放弃、知足常乐，感恩他人、感恩社会，用一种良好的心态去享受美好的人生。（龚太阔）