办公室工作减压四招

办公室每天面对的都是琐碎的事务，工作很繁忙、辛苦，工作压力通常较其他岗位大很多。科学研究发现，压力直接影响人的心理状态，当人的心理调整出现问题时，人的情绪障碍，如焦虑、抑郁、恐惧、气愤等负面情绪会使身体的内分泌紊乱，人体的抗体减弱，免疫力下降，各种细菌和病毒就会乘虚而入，伤害你的健康。面对压力，有些人会选择酗酒、骂人、发牢骚，甚至打老婆，扰乱公共秩序，其实这是不可取的消极做法。 - b8 c) W7 R: d面对工作压力，专业营养师建议： ) z( C- s3 N3 `/ @9 ]# Q! ` 1、保持乐观心态 。无论发生什么事情，都要承认既定的事实，不要丧失信心，这是减压的根本点。 9 a+ l9 N; [, M# R& I. t* O2 b3 w 2、与朋友沟通。沟通是减压的最好渠道，一个电话、一个握手也许就是一次压力的释放。 & u2 K1 X; O0 h+ _+ d: d; w 3、走出办公室，换一个小环境，比如一次郊游，一次登山，或者是一次球赛，一次唱歌，均是缓解压力的好方法。 8 q6 H$ A& z5 T- A/ D2 H7 G 4 T3 l) A& z- H/ o( W( u( |5 X+ W4、把工作做得更好。把注意力转移到自己的本职工作中，会使压力变动力，不但不会伤害自己的健康，还会使工作事半功倍。