一、讲出来1 P: E; Y4 D( r$ u
尤其是坦白的讲出来你内心的感受、感情、痛苦、想法和期望，但绝对不是批评、责备、抱怨、攻击。
" G* i0 Z ]8 ] 二、不批评、不责备、不抱怨、不攻击、不说教
. v: {' o/ c: }/ e 批评、责备、抱怨、攻击这些都是沟通的刽子手，只会使事情恶化。
6 _1 O, q5 b2 n: ]6 i 三、互相尊重
6 w. ?& X: Y" h 只有给予对方尊重才有沟通，若对方不尊重你时，你也要适当的请求对方的尊重，否则很难沟通。
3 W" B6 r3 w0 ^0 }" ?3 h' X 四、绝不口出恶言( V8 d5 k- N/ T `: O% h- a
恶言伤人，就是所谓的"祸从口出"。: S* V% g0 C( |& S. E7 }
五、不说不该说的话* Q% ~* N' b; k+ G
如果说了不该说的话，往往要花费极大的代价来弥补，正是所谓的"一言既出、驷马难追"、"病从口入，祸从口出"，甚至于还可能造成无可弥补的终生遗憾！所以沟通不能够信口雌黄、口无遮拦；但是完全不说话，有时候也会变得更恶劣。
' H0 B; E7 E! z" D 六、情绪中不要沟通，尤其是不能够做决定% M2 i2 `7 n, D- O1 j
情绪中的沟通常常无好话，既理不清，也讲不明；尤其在情绪中，很容易冲动而失去理性，如：吵的不可开交的夫妻、反目成仇的父母子女、对峙已久的上司下属，尤其是不能够在情绪中做出情绪性、冲动性的"决定"，这很容易让事情不可挽回，令人后悔！7 M* x! |1 x- |' g" z# F+ U8 {
七、理性的沟通，不理性不要沟通
# `! t% X4 S. G! l 不理性只有争执的份，不会有结果，更不可能有好结果，所以，这种沟通无济于事。# [0 x4 {' I2 F1 F9 X
八、觉知5 {3 j7 ~( \3 y r7 M4 ^
不只是沟通才需要觉知，一切都需要。如果自己说错了话、做错了事，如不想造成无可弥补的伤害时，最好的办法是什么？"我错了"，这就是一种觉知。
' \7 d+ f3 Q! l4 f. G# Z 九、承认我错了9 Y& Y, u O% p% j4 ?
承认我错了是沟通的消毒剂，可解冻、改善与转化沟通的问题。就一句：我错了！勾销了多少人的新仇旧恨，化解掉多少年打不开的死结，让人豁然开朗，放下武器，重新面对自己，开始重新思考人生，甚至于我是谁？在这浩瀚的宇宙洪流里，人最在意的就是"我"，如果有人不尊重我、打压我、欺负我或侮辱我时，即使是亲如父子，都可能反目成仇，偏唳一点的，离家出走还算什么，死给你看的例子都屡见不鲜！0 _5 f) H3 I% N( c5 N
十、说对不起！) K7 c% @5 W, @" O
说对不起，不代表我真的做了什么天大的错误或伤天害理的事，而是一种软化剂，使事情终有"转圈"的余地，甚至于还可以创造"天堂"；其实有时候你也真的是大错特错，死不认错就是一件大错特错的事。
1 H( v0 W1 b1 q: Q4 ]: Z4 w 十一、让奇迹发生
( j+ a8 t; P: g0 e& }% _ c8 g" G' h1 f 如今自己愿意互相认错，就是在替自己与家人创造了天堂与奇迹；化不可能为可能。1 J: I" z# I( W; m) C
十二、爱
4 {: ^+ T! |$ {; c2 a) v/ M 一切都是爱，"爱是最伟大的治疗师"。
0 Z4 g, O6 o) j* O: { 十三、等待转机
) A# u; Y4 j( f# g# N x 如果没有转机，就要等待；急只会治丝益棼；当然，不要以为空等待，成果就会从天下掉下来，还是要你自己去努力，但是努力并不一定会有结果，或舍本逐末；但若不努力时，你将什么都没有。& C& T4 m; U. F) {$ T" i
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