文秘基本功之身心保养 北纬30度 (2014年7月23日)
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长期从事文秘工作,伏案劳作,冥思苦想,熬夜加班是常有的事,年轻时身强力壮还不觉得有什么,但随着时间的推移,工作压力日渐增强,身体逐渐垮了下来,精力也大不如从前,颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出等各种职业病逐渐显现,让众多秘友苦不堪言。为此特作此文,以示警醒,希望大家在忙于工作的同时,给自己留下一点时间保养身体,养足精神以便更好地为人民服务。 * D5 O ]9 c2 ~2 T! X& W5 j
无论从事任何工作,良好身体条件和精神状态都必不可少,文秘工作尤是如此,不要只想着“劳动光荣”,却忘记了一位伟人说过的“不会休息的人就不会工作”名言。在当今高速运转的时代里,每个人都好象是机器人,天天忙于工作,很少关注自己的健康,不但有“亚健康”的问题,还时有某人查出了什么病的实例。现代人有时忙于工作,连正常的休假都放弃了,记得前年我休10天假,刚休两天又叫回到办公室,10天的假期用了三次才算休完,去年干脆就没时间休假,除正常上班外,一年内仅是加班就有30多天。经常说“身体是革命的本钱”,确实没有一个好的身体,你怎么才能更好地工作啊。再者,有什么也不如有一个好的身体,相对金钱、名誉、地位等等,只有身体好是第一位的,“皮之不存,毛将焉附?”。朋友们,不要每天只顾着工作,而忽视了对你身体的调养,适当的时候放松一下,让你的精神和身体有一个恢复的时刻,是最为重要的,别忘记“身体是第一”的。
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在此推荐几个实用的小妙招:一是提高睡眠质量。从事文秘工作,在很多情况下迫于工作压力,8小时的睡眠时间根本无法保证,所以只好从提高睡眠质量着手,让身心得以恢复。有时候我们熬夜加班想问题,思考了很久也不能够解决,这时候不妨放下手头的工作,好好睡上一觉。工作的时候全身心投入工作,躺在床上了就不要再想工作的事情,等精力恢复了,头脑清醒了再去破解它,兴许就不会觉得那么难了。二是坚持每天早晨散步。清晨6点半是一天之中空气最好的时间段,这个时候睁开朦胧的睡眼,洗漱完毕后,到街心花园里散散步是最好不过的,如果身体条件允许,适当慢跑一下更好,不过在此我提倡有针对性地活动一下颈椎、肩膀、腰等几个重点部位,既使工作压力得到了缓解,也起到了锻炼身体的目的。三是坚决抵制不良嗜好。很多老秘在熬夜时候喜欢抽烟、喝酒,这样做其实是很伤身体的,我见过一些老秘采取喝养生茶的办法来保养身体,效果还是不错的。菊花(清肝明目)+莲心(去心火)+甘草(化痰平喘)泡茶喝,感兴趣的朋友们可以尝试一下哦。
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最后,衷心祝愿各位朋友身体健康!
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