关灯
《文稿,还能这样写》作者雄文《笔杆子碎语》作者王一端《机关文稿写作入门》作者杨新宇《机关文字工作五十讲》作者何新国
最新《公文写作培训课程》直播间《公文写作百法例讲》作者房立洲老秘网站长、《老秘笔记》作者老猫《公文高手的自我修养》作者胡森林
开启左侧

⑤文秘基本功之身心保养

  [复制链接]
北纬30度 发表于 2014-7-23 16:35:53 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
 
文秘基本功之身心保养
北纬30度
(2014年7月23日)

123

123
+ E  F. r) S# _
' C9 R3 L: S: Q. B; i0 q( e. i- R
      长期从事文秘工作,伏案劳作,冥思苦想,熬夜加班是常有的事,年轻时身强力壮还不觉得有什么,但随着时间的推移,工作压力日渐增强,身体逐渐垮了下来,精力也大不如从前,颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出等各种职业病逐渐显现,让众多秘友苦不堪言。为此特作此文,以示警醒,希望大家在忙于工作的同时,给自己留下一点时间保养身体,养足精神以便更好地为人民服务。
* D5 O  ]9 c2 ~2 T! X& W5 j
   无论从事任何工作,良好身体条件和精神状态都必不可少,文秘工作尤是如此,不要只想着“劳动光荣”,却忘记了一位伟人说过的“不会休息的人就不会工作”名言。在当今高速运转的时代里,每个人都好象是机器人,天天忙于工作,很少关注自己的健康,不但有“亚健康”的问题,还时有某人查出了什么病的实例。现代人有时忙于工作,连正常的休假都放弃了,记得前年我休10天假,刚休两天又叫回到办公室,10天的假期用了三次才算休完,去年干脆就没时间休假,除正常上班外,一年内仅是加班就有30多天。经常说“身体是革命的本钱”,确实没有一个好的身体,你怎么才能更好地工作啊。再者,有什么也不如有一个好的身体,相对金钱、名誉、地位等等,只有身体好是第一位的,“皮之不存,毛将焉附?”。朋友们,不要每天只顾着工作,而忽视了对你身体的调养,适当的时候放松一下,让你的精神和身体有一个恢复的时刻,是最为重要的,别忘记“身体是第一”的。

9 I" h' U6 O! `! m( P+ V' q! _
       在此推荐几个实用的小妙招:一是提高睡眠质量。从事文秘工作,在很多情况下迫于工作压力,8小时的睡眠时间根本无法保证,所以只好从提高睡眠质量着手,让身心得以恢复。有时候我们熬夜加班想问题,思考了很久也不能够解决,这时候不妨放下手头的工作,好好睡上一觉。工作的时候全身心投入工作,躺在床上了就不要再想工作的事情,等精力恢复了,头脑清醒了再去破解它,兴许就不会觉得那么难了。二是坚持每天早晨散步。清晨6点半是一天之中空气最好的时间段,这个时候睁开朦胧的睡眼,洗漱完毕后,到街心花园里散散步是最好不过的,如果身体条件允许,适当慢跑一下更好,不过在此我提倡有针对性地活动一下颈椎、肩膀、腰等几个重点部位,既使工作压力得到了缓解,也起到了锻炼身体的目的。三是坚决抵制不良嗜好。很多老秘在熬夜时候喜欢抽烟、喝酒,这样做其实是很伤身体的,我见过一些老秘采取喝养生茶的办法来保养身体,效果还是不错的。菊花(清肝明目)+莲心(去心火)+甘草(化痰平喘)泡茶喝,感兴趣的朋友们可以尝试一下哦。
游客,如果您要查看本帖隐藏内容请回复

+ Q+ p3 k  L6 T# \/ ?- d
    最后,衷心祝愿各位朋友身体健康!

( A$ v7 A  {9 q( z# z0 `0 s* t
 

精彩评论55

正序浏览
老猫 发表于 2014-7-23 19:10:00 | 显示全部楼层
 
公文写作百法例讲
北纬摇身一变,成为养生专家啦。“很多老秘在熬夜时候喜欢抽烟、喝酒”---这句是不是特别针对老猫啊,谢谢提醒!
7 a( a8 E$ L* h; _7 o& u. q中央都发文件办公场所禁烟了,老猫一定努力改正。当然烟点上了,必须抽完,不能浪费。呵呵
" j. }4 R' V8 v0 {0 h6 V
 
困鹿学徒 发表于 2014-7-23 20:01:18 | 显示全部楼层
 
老秘网虚拟稿费
谢谢分享,十分受益。
回复

使用道具 评分 举报

 
小猫 发表于 2014-7-29 10:04:04 | 显示全部楼层
 
专业写文章
作者真是细心,不仅分享了工作实务方面的知识,还分享了生活上的调整妙招,点赞
 
镜静净 发表于 2014-7-29 11:06:16 | 显示全部楼层
 
高强度工作,尤其需要好身体
 
凯旋 发表于 2014-8-11 17:42:48 来自手机 | 显示全部楼层
 
北维是大秘,是我等学习的榜样
 
静夜思静 发表于 2014-8-12 09:17:01 | 显示全部楼层
 
没有身体就是什么都是空,工作也搞不好。
 
动也不动 发表于 2014-8-13 21:41:00 | 显示全部楼层
 
阿斯顿非常不错看了很有启发下一步我要好好ZU偶倒
 
潜→显 发表于 2014-8-14 13:09:54 | 显示全部楼层
 
身体是革命的本钱,良好的精神状态之下才能有高质量的文章
 
Dale 发表于 2014-8-15 09:30:46 | 显示全部楼层
 
作为一名秘书,不仅要成为一个会工作的人,也要让自己变成一位懂生活的人。
 
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则


0关注

40粉丝

27帖子

排行榜
作者专栏

关注我们:微信订阅号

官方微信公众号

客服个人微信号

全国服务热线:

0595-22880819

公司地址:泉州秘途文化传媒有限公司

运营中心:福建省泉州市

Email:506070961#qq.com

Copyright   ©2015-2025  老秘网 责任编辑:释然Powered by©Discuz!技术支持:秘途文化  备案号   ( 闽ICP备19022590号-1 闽公网安备35050302000919号 )