1.饮酒前先喝一杯牛奶,或吃几片面包,勿空腹喝酒,以免刺激胃黏膜;) {( Q" I3 j$ M
2.估计饮酒多时,提前服用Vb族直至应酬渐少,以保护肝脏。也可有意识地多吃富含Vb族的动物肝脏、猪牛羊肉,蛋黄、蔬菜、燕麦等粗粮,以提高体内Vb族含量;
$ F- Q- i* M8 e5 T6 |& ?. R 3.喝白酒时,要多喝白开水,以利于酒精尽快随尿排出体外;喝啤酒时,要勤上厕所;喝烈酒时最好加冰块;
4 G0 r/ l8 a8 F. c$ X& u; p' @+ }0 T 4.喝酒不宜过快过猛,应当慢慢喝,让身体有时间分解体内的乙醇。酒桌上罚酒数杯或一口闷易醉酒;
( Q) W. `/ Q" D 5.喝酒时多吃猪肝等动物肝脏,以提高机体对乙醇的解毒能力; A& @$ Z4 h1 ^% T3 U
6.喝酒时多吃绿叶蔬菜,其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏;# U' C4 C' v3 B
7.喝酒时多吃豆制品,其中的卵磷脂有保护肝脏的作用;* h( h* ?- K0 X" K+ h
8.疲倦时暂时别喝为宜;
1 ]; N8 `# g9 O4 l" p! X5 j 9.吃药后不要喝酒,特别是在服过安眠药、镇静剂、感冒药之后;" l, t2 ]) B5 D y" w
10.喝酒时不要喝碳酸饮料,如可乐、汽水等,以免加快身体吸收酒精的速度。/ c. @7 ?- f6 s0 X* p
解酒误区: y, B( X, U4 d9 M- S# i8 R
1.浓茶解酒+ N6 |, {) {0 Q; `; G* }
民间流行喝浓茶解酒的说法没有什么科学根据,茶叶中的茶多酚有一定的保肝作用,但浓茶中的茶碱可使血管收缩,血压上升,反而会加剧头疼,因此酒醉后可以喝点淡茶,最好不要喝浓茶。
, n+ ?3 q1 c, _" u* V' z 2.酒后洗澡
0 D* X' r3 D* U9 k3 j, K; h6 C 喝酒后洗热水澡可加快血液循环,促使体内能量消耗增多,容易引起低血糖。高血压、心血管疾病患者酒后洗澡易中风,宜先稍作休息。" M% I, B$ Q& a2 ~& o
解酒招数. h9 c, [& L; z" N. n0 t% P
1.吃水果5 H) H( {" o% [! c9 X5 U% O
如果有人身不由己喝得太多,可以事后吃一些水果,或者喝一些果汁,因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。+ Q! H2 x0 v' \* a {7 _$ w
2.吃馒头
. u6 M& } ~9 P+ H% s8 i! M 很多人酒后不吃饭,这样危害更大,应吃一些容易消化的淀粉类食物,如馒头或面条。馒头可转化成葡萄糖,有利于为人体供血并增加体能,由于它有发酵过程,还对胃酸有中和作用,吃后身体会马上舒服起来。5 E, F m1 l$ o* r" F7 ]
最后几点建议:# |$ F V" r$ _) i7 t1 u- W; s4 U7 z
1、酒量低的闷声发大财,避免主动出击。等到别人喝差不多,这时候看你表现了。
" o4 T# Y9 l& f g& g 2、喝酒中可以多借鉴下36计,美人计很好用嘿嘿。另外虚张声势也挺管用,不过遇到高手自己骑虎难下,切忌切忌。
! I7 ?7 f3 l1 Y6 h8 [& g 3、喝酒不要玩假的,用白开水代替,自己喝饮料,去敬别人酒。影响很不好。不能喝可以说出理由解释下不喝或少喝。
! E: G3 E4 E8 L$ i, S 4、为了自己和他人的健康还是少喝点酒,也不要以把人灌倒为荣。酒能助兴,亦能伤人。 |