办公室每天面对的都是琐碎的事务,工作很繁忙、辛苦,工作压力通常较其他岗位大很多。科学研究发现,压力直接影响人的心理状态,当人的心理调整出现问题时,人的情绪障碍,如焦虑、抑郁、恐惧、气愤等负面情绪会使身体的内分泌紊乱,人体的抗体减弱,免疫力下降,各种细菌和病毒就会乘虚而入,伤害你的健康。面对压力,有些人会选择酗酒、骂人、发牢骚,甚至打老婆,扰乱公共秩序,其实这是不可取的消极做法。3 q! W( U% b* B! b% z; d 面对工作压力,专业营养师建议:! ^ i; q/ j# ^' o! v/ N& S " n g2 P7 J( I5 d% h 1、保持乐观心态 。无论发生什么事情,都要承认既定的事实,不要丧失信心,这是减压的根本点。 # E/ Z5 k9 Q3 i/ _! I+ B5 { 2、与朋友沟通。沟通是减压的最好渠道,一个电话、一个握手也许就是一次压力的释放。 3、走出办公室,换一个小环境,比如一次郊游,一次登山,或者是一次球赛,一次唱歌,均是缓解压力的好方法。 ( H5 D$ R1 R# N4 g 4、把工作做得更好。把注意力转移到自己的本职工作中,会使压力变动力,不但不会伤害自己的健康,还会使工作事半功倍。 |
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