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标题:
⑤文秘基本功之身心保养
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作者:
北纬30度
时间:
2014-7-23 16:35
标题:
⑤文秘基本功之身心保养
文秘基本功之身心保养
北纬30度
(2014年7月23日)
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长期从事文秘工作,伏案劳作,冥思苦想,熬夜加班是常有的事,年轻时身强力壮还不觉得有什么,但随着时间的推移,工作压力日渐增强,身体逐渐垮了下来,精力也大不如从前,颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出等各种职业病逐渐显现,让众多秘友苦不堪言。为此特作此文,以示警醒,希望大家在忙于工作的同时,给自己留下一点时间保养身体,养足精神以便更好地为人民服务。
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无论从事任何工作,良好身体条件和精神状态都必不可少,文秘工作尤是如此,不要只想着“劳动光荣”,却忘记了一位伟人说过的“不会休息的人就不会工作”名言。在当今高速运转的时代里,每个人都好象是机器人,天天忙于工作,很少关注自己的健康,不但有“亚健康”的问题,还时有某人查出了什么病的实例。现代人有时忙于工作,连正常的休假都放弃了,记得前年我休10天假,刚休两天又叫回到办公室,10天的假期用了三次才算休完,去年干脆就没时间休假,除正常上班外,一年内仅是加班就有30多天。经常说“身体是革命的本钱”,确实没有一个好的身体,你怎么才能更好地工作啊。再者,有什么也不如有一个好的身体,相对金钱、名誉、地位等等,只有身体好是第一位的,“皮之不存,毛将焉附?”。朋友们,不要每天只顾着工作,而忽视了对你身体的调养,适当的时候放松一下,让你的精神和身体有一个恢复的时刻,是最为重要的,别忘记“身体是第一”的。
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在此推荐几个实用的小妙招:
一是提高睡眠质量。
从事文秘工作,在很多情况下迫于工作压力,8小时的睡眠时间根本无法保证,所以只好从提高睡眠质量着手,让身心得以恢复。有时候我们熬夜加班想问题,思考了很久也不能够解决,这时候不妨放下手头的工作,好好睡上一觉。工作的时候全身心投入工作,躺在床上了就不要再想工作的事情,等精力恢复了,头脑清醒了再去破解它,兴许就不会觉得那么难了。
二是坚持每天早晨散步。
清晨6点半是一天之中空气最好的时间段,这个时候睁开朦胧的睡眼,洗漱完毕后,到街心花园里散散步是最好不过的,如果身体条件允许,适当慢跑一下更好,不过在此我提倡有针对性地活动一下颈椎、肩膀、腰等几个重点部位,既使工作压力得到了缓解,也起到了锻炼身体的目的。
三是坚决抵制不良嗜好。
很多老秘在熬夜时候喜欢抽烟、喝酒,这样做其实是很伤身体的,我见过一些老秘采取喝养生茶的办法来保养身体,效果还是不错的。菊花(清肝明目)+莲心(去心火)+甘草(化痰平喘)泡茶喝,感兴趣的朋友们可以尝试一下哦。
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最后,衷心祝愿各位朋友身体健康!
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作者:
老猫
时间:
2014-7-23 19:10
北纬摇身一变,成为养生专家啦。“很多老秘在熬夜时候喜欢抽烟、喝酒”---这句是不是特别针对老猫啊,谢谢提醒!
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中央都发文件办公场所禁烟了,老猫一定努力改正。当然烟点上了,必须抽完,不能浪费。呵呵
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作者:
困鹿学徒
时间:
2014-7-23 20:01
谢谢分享,十分受益。
作者:
小猫
时间:
2014-7-29 10:04
作者真是细心,不仅分享了工作实务方面的知识,还分享了生活上的调整妙招,点赞
作者:
镜静净
时间:
2014-7-29 11:06
高强度工作,尤其需要好身体
作者:
凯旋
时间:
2014-8-11 17:42
北维是大秘,是我等学习的榜样
作者:
静夜思静
时间:
2014-8-12 09:17
没有身体就是什么都是空,工作也搞不好。
作者:
动也不动
时间:
2014-8-13 21:41
阿斯顿非常不错看了很有启发下一步我要好好ZU偶倒
作者:
潜→显
时间:
2014-8-14 13:09
身体是革命的本钱,良好的精神状态之下才能有高质量的文章
作者:
Dale
时间:
2014-8-15 09:30
作为一名秘书,不仅要成为一个会工作的人,也要让自己变成一位懂生活的人。
作者:
阳光微尘
时间:
2014-8-30 08:09
坚决抵制不良嗜好。锻炼身体
作者:
hl812
时间:
2014-9-10 23:43
只有身体是属于自己的。
作者:
清扬婉兮
时间:
2014-9-11 14:58
为此特作此文,以示警醒,希望大家在忙于工作的同时,给自己留下一点时间保养身体,养足精神以便更好地为人民服务。
作者:
西瓜头
时间:
2014-9-12 00:17
#在这里快速回复#以示警醒,希望大家在忙于工作的同时,给自己留下一点时间保养身体,养足精神以便更好地为人民服务。
作者:
、﹏。贰俩重
时间:
2014-9-14 21:05
想戒烟,但一直坚持不了
作者:
mlszxs
时间:
2014-9-15 14:50
菊花(清肝明目)+莲心(去心火)+甘草(化痰平喘)泡茶喝
作者:
小胡桃
时间:
2014-9-15 19:50
希望大家在忙于工作的同时,给自己留下一点时间保养身体,养足精神以便更好地为人民服务。
作者:
离得胜
时间:
2014-9-17 13:43
早运动!早运动!早运动!
作者:
山东秘书qq
时间:
2014-9-18 08:12
天天坐在椅子上,工作,家庭,加上懒,现在基本不运动了,挺担心那天自己的身体让自己造坏了。。。
作者:
中国老秘书
时间:
2014-11-4 21:19
(化痰平喘)泡茶喝,感兴
作者:
lij3o7
时间:
2015-1-12 13:57
我时计算机专业的学生,以前天天坐在电脑前,现在事业单位的编制拿着当公务员编制人员使唤,工作,家庭,加上懒,现在基本不运动了,一定努力改正。
作者:
谋士元明
时间:
2015-1-21 09:25
这个的确非常有用,学习消化了
作者:
钟丁丁
时间:
2015-3-2 14:21
,这个话题很轻松
作者:
向雄
时间:
2015-3-8 11:20
三是坚决抵制不良嗜好。很多老秘在熬夜时候喜欢抽烟、喝酒,这样做其实是很伤身体的,我见过一些老秘采取喝养生茶的办法来保养身体,效果还是不错的。
作者:
hd777
时间:
2015-5-14 15:32
北纬摇身一变,成为养生专家啦。“很多老秘在熬夜时候喜欢抽烟、喝酒”---这句是不是特别针对老猫啊,谢谢提醒!
作者:
千钧之弩
时间:
2015-5-15 15:05
“身体是革命的本钱”,没有健康的身体是什么也干不成的。
作者:
nbs-521
时间:
2015-5-18 10:26
三是坚决抵制不良嗜好。很多老秘在熬夜时候喜欢抽烟、喝酒,这样做其实是很伤身体的,我见过一些老秘采取喝养生茶的办法来保养身体,效果还是不错的。菊花(清肝明目)+莲心(去心火)+甘草(化痰平喘)泡茶喝,感兴趣的朋友们可以尝试一下哦。
作者:
轩妤恋
时间:
2015-8-31 21:40
菊花(清肝明目)+莲心(去心火)+甘草(化痰平喘)泡茶喝,可以试一下
作者:
找话纯
时间:
2015-9-2 10:15
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北纬30度
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长期从事文秘工作,伏案劳作,冥思苦想,熬夜加班是常有的事,年轻时身强力壮还不觉得有什么,但随着时间的推移,工作压力日渐增强,身体逐渐垮了下来,精力也大不如从前,颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出等各种职业病逐渐显现,让众多秘友苦不堪言。为此特作此文,以示警醒,希望大家在忙于工作的同时,给自己留下一点时间保养身体,养足精神以便更好地为人民服务。
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无论从事任何工作,良好身体条件和精神状态都必不可少,文秘工作尤是如此,不要只想着“劳动光荣”,却忘记了一位伟人说过的“不会休息的人就不会工作”名言。在当今高速运转的时代里,每个人都好象是机器人,天天忙于工作,很少关注自己的健康,不但有“亚健康”的问题,还时有某人查出了什么病的实例。现代人有时忙于工作,连正常的休假都放弃了,记得前年我休10天假,刚休两天又叫回到办公室,10天的假期用了三次才算休完,去年干脆就没时间休假,除正常上班外,一年内仅是加班就有30多天。经常说“身体是革命的本钱”,确实没有一个好的身体,你怎么才能更好地工作啊。再者,有什么也不如有一个好的身体,相对金钱、名誉、地位等等,只有身体好是第一位的,“皮之不存,毛将焉附?”。朋友们,不要每天只顾着工作,而忽视了对你身体的调养,适当的时候放松一下,让你的精神和身体有一个恢复的时刻,是最为重要的,别忘记“身体是第一”的。
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在此推荐几个实用的小妙招:一是提高睡眠质量。从事文秘工作,在很多情况下迫于工作压力,8小时的睡眠时间根本无法保证,所以只好从提高睡眠质量着手,让身心得以恢复。有时候我们熬夜加班想问题,思考了很久也不能够解决,这时候不妨放下手头的工作,好好睡上一觉。工作的时候全身心投入工作,躺在床上了就不要再想工作的事情,等精力恢复了,头脑清醒了再去破解它,兴许就不会觉得那么难了。二是坚持每天早晨散步。清
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作者:
想飞的猪1986
时间:
2015-12-31 13:22
好东西 学习学习
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作者:
haihong_100
时间:
2015-12-31 17:19
个重点部位,既使工作压力得到了缓解,也起到了锻炼身体的目的。三是坚决抵制不良嗜好。很多老秘在熬夜时候喜欢抽烟、喝酒,这样做其实是很伤身
作者:
知行
时间:
2016-1-2 10:22
以前工作是第一位的,现在身体是第一位的,一切以身体健康为中心开展工作!
作者:
zhudong66
时间:
2016-1-3 14:54
喝养生茶的办法来保养身体,效果还是不错的。菊花(清肝明目)+莲心(去心火)+甘草(化痰平喘)泡茶喝
作者:
秘途知返
时间:
2016-1-3 22:53
身体是革命的本钱,说的太好了,非常感谢 !
作者:
omtifo
时间:
2016-1-4 22:24
最好的时间段,这个时候睁开朦胧的睡眼,洗漱完毕后,到街心花园里散散步是最好不
作者:
104848qq
时间:
2016-1-4 22:30
写的非常好值得我们学习
作者:
枫叶蓝
时间:
2016-3-10 11:24
坚持每天跑步这个,现在雾霾这么严重,还是早上六点半起来运动么?(对对对,我就是懒得动弹,在找借口……有些事情知易行难啊/(ㄒoㄒ)/~~)
作者:
古贝风清
时间:
2016-3-10 16:21
身体条件允许,适当慢跑一下更好,不过在此我提倡有针对性地活动一下颈椎、肩膀、腰等几个重点部位,既使工作压力得到了缓解,也起到了锻炼身体的目的。三是坚决抵制不良嗜好。很多老秘在熬夜时候喜欢抽烟、喝酒,这样做其实是很伤身体的,我见过一些老秘采取喝养生茶的办法来保养身体,效果还是不错的。菊花(清肝明目)+莲心(去心火)+甘草(化痰平喘)泡茶喝,感兴
作者:
道心
时间:
2016-3-10 16:38
还是要有一个自身的独特的兴趣爱好,用来放松身心、提升精气神;当然最好的是在工作中实现理想、抱负,但是大多数文秘,这一点想想就罢
作者:
亲善清
时间:
2016-3-11 09:12
有经验的领导不会事无巨细的追问很多细节,而一般只抓重点环节。比如,会见客人,他只会问客人能否及时到。至于在哪里会见,会见场地怎么安排,陪同会见的其他人有没有到,这些都是次要的。所以,所谓重点环节,就是能够影响整个工作能否如期开展的关键所在,如果这些环节出现差错会产生无法弥补的差错,像会见的客人,工作会议的汇报人,大会的发言人等等,这些都是重点环节。
作者:
小鱼头
时间:
2016-8-31 16:58
身体健康是第一位的,身体是1,别的都是0
作者:
neow
时间:
2016-9-2 14:37
文字工作 是用身体换取材料
作者:
仙道
时间:
2016-9-2 21:34
文章读来清新舒适,如春风拂面,分外舒服。
作者:
新大陆
时间:
2016-9-3 18:11
长期从事文秘工作,伏案劳作,冥思苦想,熬夜加班是常有的事,年轻时身强力壮还不觉得有什么,但随着时间的推移,工作压力日渐增强,身体逐渐垮了下来,精力也大不如从前,颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出等各种职业病逐渐显现,让众多秘友苦不堪言
作者:
酒城秘书
时间:
2016-9-3 19:50
不会休息的人就不会工作。身体是革命的本钱
作者:
chunchi84
时间:
2016-11-1 09:00
写的很好啊!特别感谢!我要都下载下来学习下!
作者:
挖水人
时间:
2016-11-1 23:45
秘基本功之身心保养秘基本功之身心保养
作者:
浩南不混铜锣湾
时间:
2016-11-2 16:14
我见过一些老秘采取喝养生茶的办法来保养身体,效果还是不错的。菊花(清肝明目)+莲心(去心火)+甘草(化痰平喘)泡茶喝,感兴趣的朋友们可以尝试一下哦。
作者:
samson75
时间:
2016-11-3 16:59
菊花(清肝明目)+莲心(去心火)+甘草(化痰平喘)泡茶喝
作者:
呜卡卡章
时间:
2016-12-19 20:26
菊花(清肝明目)+莲心(去心火)+甘草(化痰平喘)泡茶喝,
作者:
天涯此时
时间:
2017-3-30 15:44
好身体很重要,养成良好习惯,坚持锻炼!!
作者:
可爱的大有
时间:
2017-7-18 09:59
告别懒惰,从小事坚持起走。
作者:
红叶宏
时间:
2017-7-18 15:52
长期从事文秘工作,伏案劳作,冥思苦想,熬夜加班是常有的事,年轻时身强力壮还不觉得有什么,但随着时间的推移,工作压力日渐增强,身体逐渐垮了下来,精力也大不如从前,颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出等各种职业病逐渐显现,让众多秘友苦不堪言。为此特作此文,以示警醒,希望大家在忙于工作的同时,给自己留下一点时间保养身体,养足精神以便更好地为人民服务。
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作者:
gzw924
时间:
2017-7-18 16:35
无论从事任何工作,良好身体条件和精神状态都必不可少,文秘工作尤是如此,不要只想着“劳动光荣”,却忘记了一位伟人说过的“不会休息的人就不会工作”名言。
作者:
sys513527
时间:
2017-7-24 21:16
工作的时候全身心投入工作,躺在床上了就不要再想工作的事情,等精力恢复了,头脑清醒了再去破解它,兴许就不会觉得那么难了。
作者:
platycodon
时间:
2019-6-20 22:52
身体是革命的本钱,人生是一场马拉松
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