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标题: 当众讲话为什么会紧张 [打印本页]

作者: 有木有 时间: 2013-8-20 22:10
标题: 当众讲话为什么会紧张
　　从心理学角度看，有些人过于追求完美，总觉得自己的表现达不到心中理想的状态，每次当众发言后总是不满意，甚至感到沮丧，久而久之，对当众讲话产生了畏惧心理，越来越不敢开口。有些人当众说话紧张是因为怕出错。这样的人大多有过类似的经历：曾经有一次讲话出了错，被大家笑话，使自己非常难堪。从此以后，特别怕说错话。这就是我们常说的“一朝被蛇咬，十年怕井绳”。还有些人是因为自卑，不能正确看待自己，总是躲在角落里，不敢面对大家讲话。
　　此外，在我国传统观念中，君子当“讷于言而敏于行”，认为说得好不如做得好；而“祸从口出”、“沉默是金”的观念又使许多人不敢或不愿开口。再有，与我国的应试教育有关。大家都学过语文，“文”是教学生如何“写”，“语”是教学生如何“说”。但我国的语文考试从来不考“说”，所以老师和学生都只重视“文”，写的能力不错，而说的能力却不行。应该说，许多人不敢当众讲话是因为不会讲，而不是没有勇气。不敢说、不愿说、不会说的结果都是当众不开口。而当众讲话是一种技能，技能必须通过训练才能掌握。如果不经常练习，偶然遇到当众讲话必须开口时，就会紧张。
　　当众讲话紧张困扰着许多人，尤其是在竞争激烈的当今社会。例如：一个在国家机关工作的年富力强的中层领导干部，工作业绩突出，在群众中也很有威信，上级领导准备提拔他，可当众述职却成了拦路虎。述职的日期越临近，他的紧张心理越重。在述职当天，他紧绷的神经再也承受不了，晕倒在述职现场。大好前程就这样被断送了。在竞争激烈的社会，要展现自己的才能不能只靠埋头苦干，当你与别人干得一样出色，甚至比别人干得还好，而别人善于运用语言在众人面前展示自己，但你不会这技巧的话，赢得职位、得到提升的机会就很可能被别人抢去。有句话说得好：光说不练是假把式，光练不说是傻把式，又说又练才是真把式。

　　美国总统罗斯福说过：“每一个新手，常常有一种心慌病。心慌病并不是胆小，乃是一种过度的神经刺激。”可见，讲话时的畏怯心理是正常的。我就有这样的经历：二十多年前，我刚大学毕业不久，学校搞了一次教学五项大检查。我意外地被评为教学新秀。学校要求我做一次公开课。可我害怕不敢讲,多次求主任说情都没有奏效，只得咬牙讲了。经过一个月的充分准备，讲之前，在门口候课时还是手发抖，眼睛不知往哪看，心怦怦地跳个不停。上课了，开场白说话带颤音。这怎么办？于是我就微笑着走到同学中间，开始提问。一下子，我进入讲课情境，也就不紧张了。看来，紧张的心理谁都有。那么如何克服呢？　　（一）要有充分的准备。当你在公众面前讲话时，真可谓是“万众瞩目”。一颦一笑，一举手一投足，均在众人的视线内。所以，要达到说的目的，就必须在讲前做一番准备，下一番功夫。可如果你心里没有把要说的问题想清楚，怎么能讲清楚？自己都应付，兴趣不大，怎么会吸引别人，感染别人？因此讲者在讲前，要理清自己的思路，打好腹稿。　　充分准备还包括注意生活细节，如讲着讲着，突然喉头痒痒的，你能不紧张吗？近日感冒了，正讲到兴奋处，流鼻涕了，也难免尴尬……突发事件事先都要想好，总之，你准备得越充分，讲的就越成功。　　（二）树立自信心。俗话说：“信心是成功的一半。” 拿破仑有句名言：“因为我决心要成功，所以凡是我做的事都得到了成功。”　　坚强的自信心是口语表达成功的第一秘诀。坚强的自信心源于充分的准备。如：上公开课《药》的时候，一想到备了一个月的课，十分渴望展示给大家看，也就不那么紧张了。多告诉自己：“我已经准备充分了，怕什么？”“镇静些，我一定会成功。”　　（三）掌握小技巧。如：深呼吸、积极暗示多暗示自己：“有些人还不如自己呢。”这样，有了自信心，消除了不良情绪，就会使自己处于平稳状态，讲话就会变得轻松自如。

作者: 老猫 时间: 2014-9-20 22:43
当年公务员考试本人笔试名列第三，只招一人。面试时我想反正没希望，破罐破摔，即兴发挥。结果面试第一，总分第一。

作者: 趋势 时间: 2014-9-21 09:08
破釜沉舟，绝地反击，一举成功！

作者: 卓嘎 时间: 2016-1-15 12:18
#在这里快速回复#（一）要有充分的准备。当你在公众面前讲话时，真可谓是“万众瞩目”。一颦一笑，一举手一投足，均在众人的视线内。所以，要达到说的目的，就必须在讲前做一番准备，下一番功夫。可如果你心里没有把要说的问题想清楚，怎么能讲清楚？自己都应付，兴趣不大，怎么会吸引别人，感染别人？因此讲者在讲前，要理清自己的思路，打好腹稿。　　充分准备还包括注意生活细节，如讲着讲着，突然喉头痒痒的，你能不紧张吗？近日感冒了，正讲到兴奋处，流鼻涕了，也难免尴尬……突发事件事先都要想好，总之，你准备得越充分，讲的就越成功。　　（二）树立自信心。俗话说：“信心是成功的一半。” 拿破

作者: 夜莺 时间: 2016-1-18 14:20
在办公室工作，埋头苦干虽重要，但学会说话更关键。

作者: GZSZF 时间: 2016-1-20 13:38
：“有些人还不如自己呢。”

作者: 清浅 时间: 2016-1-21 17:02
小技巧有大用处。。。。

作者: 荷色清风 时间: 2016-1-22 07:49
（三）掌握小技巧。如：深呼吸、积极暗示多暗示自己：“有些人还不如自己呢。”这样，有了自信心，消除了不良情绪，就会使自己处于平稳状态，讲话就会变得轻松自如。

作者: ltmvp 时间: 2016-1-22 16:25
普通干部当众讲话的机会比较少。

作者: 鱼虾 时间: 2016-1-29 16:25
我最怕上台讲话了今年要上台主持，是个突破哟

作者: 亮仔SK 时间: 2016-1-31 11:02
感觉紧张都是来源于对自己的演讲期望值过高和自感能力不足产生不自信心理之间的矛盾

作者: 呜卡卡章 时间: 2016-1-31 16:44
心态摆正，顺势而为，随心所欲

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