材夜思：做好秘书工作要学会”卧思“
从事脑力劳动的人都有这样的切身体会：在白天遇到的费神耗时而百思不得其解的问题，到了晚上卧而不眠闭目而思的时候，往往灵机一动，迎刃而解，而且这时想出的办法一般都无懈可击，美妙绝伦。闭目卧思更是“爬格子”的人理清思路妙笔生花的绝妙时刻。当你冥思苦想无从下笔的时候，当你突然思路中断难统全文的时候，只要闭目而卧，智慧的大门常会被打开。
卧思何以益智 ?美国长岛大学的贝格尔博士的研究结果表明，人的思考质量与思考时的身体姿势密切相关。人在平卧时思路最为广阔，推理最为清晰，思维最为活跃，分析能力和综合能力也特别强。具体来说，卧思是一种承上启下、最大限度地开发潜意识、开拓智慧的思维形式。
人的思维可分为三种类型：睁眼思维、梦境思维和临界思维 (卧思)，它们的工作原理是一致的，即通过人脑中大量神经细胞的纵横相接，形成广泛的信息联系，控制着人们的思维、语言、记忆等种种行为，形成每一个人“独一无二”的思考，由此创建了人类社会的文明。
但三种思维方式又有着显著的不同。
睁眼思维虽然是主要的思维形式，但由于受到诸如声音、光线、气味等多种因素的干扰，往往达不到应有的深度。梦境思维正如弗洛伊德所说，它是通往无意识境界的捷径，多呈现随机性，有时还近乎荒唐。
而临界思维，即卧思，处在睁眼思维和梦境思维的临界状态，游历于现实与理想之间，为敏感而又活跃的思维活动创造了良好的条件，使神秘莫测的人脑真正成了精神之府、智慧之库。
卧思可以排除外界事物对人脑的综合干扰。脑研究专家指出，人脑每 l0秒钟可接受 1000万个信息，其中 400万个来自视觉，500万个来自皮肤，100万个来自听觉、嗅觉和味觉。在万籁俱寂的夜晚，大脑接受信息的渠道变少，精力异常集中，便于挖掘思维的潜力。
卧思保证了大脑能够获得充足的营养。人的大脑平均重约 1300克，占人体总重量的 3％左右。但消耗的能量却很大，足以使 40瓦的电灯持续发出耀眼的光芒。美国新墨西哥州大学的研究人员发现，大脑需要大量的营养物质，最需要和最欢迎的一是氧，二是糖，三是蛋白质、微量元素、维生素等。大脑耗氧量占全身供氧量的 20％，耗糖量占全身的 25％。这两者是维持大脑功能的能量来源，是进行思维的基本动力。成年人的脑部血流量保持在相对恒定的水平，即每分钟 750毫升。有报告认为，静卧时脑血流量有增加的趋势，这时的大脑血液供应充足，营养充分，精神状态最佳，记忆能力最好，为思维活动提供了最佳的物质基础。
卧思也有利于开发潜意识。2000年的诺贝尔生理学或医学奖授予了在神经细胞间慢突触传递信号传导上所做的开创性工作。科学家的研究证实，神经细胞之间的信号传递有两种形式，一是快信息传导，另一种是慢信息传导。前者即所谓的“快突触传递”，特点是快，在 1毫秒内完成信息的传递；后者称之为“慢突触传递”，特点是慢，通常以秒计，而且形成的思维可以持续几分钟至几小时。卧思时，绝大多数脑细胞的电活动同步：同时放电和同时停止放电，快、慢信息传导都处在最佳状态。人所共知，正常脑电活动是思维过程所必需的，而大多数细胞的共同运作，可促使大脑的内在潜能得以最大限度地发挥作用，提高思维的深度。
卧思还有利于开发智慧。人的大脑可贮存的信息量相当于世界藏书量最大的美国国会图书馆藏书量的 50倍，这个图书馆藏有 1000万册书，也就是说，人脑可以贮存 5亿本书的信息。大脑神经功能细胞之间每秒钟可以完成的信息传递和交换高达 1000亿次。处于激活状态下的大脑，每天可以完整地记住四本书的全部内容。可见，我们的大脑有着相当大的可开发资源，但人类的大脑潜能开发利用还不到 5％。
人类有记载的对自己的大脑的研究也已经有 2500年的历史，但所了解的情况，大概也就10％左右。 作者：高峰 办公室业务
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