人在旅途自我保护
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出门在外，总会发生这样那样的一些小毛病，但总不可能人人都有条件带个医生上路吧。在这种情况之下，我们应该怎么办？
<P> [晕至昏厥] 可大可小！千万不可随意搬动，首先应观察其心跳和呼吸是否异常。如心跳、呼吸正常，可轻拍患者并大声呼唤使其清醒。如无反应则说明情况比较严重，应将患者头部偏向一侧并稍放低，取后仰头姿势，然后采取人工呼吸或心脏按摩方法进行急救。</P>
<P> [关节扭伤] 小问题咧！关节不慎扭伤后，切忌立即搓揉按摩，有条件的立即用冷水或冰块冷敷15分钟，然后，用手帕或绷带扎紧扭伤部位，也可用随身携带的活血、散瘀、消肿药水外敷包扎。</P>
<P> [心源性哮喘] 麻烦一点！奔波劳累，常会诱发或加重心源性哮喘的急性发作。病人首先应半卧，用布带轮流扎紧四肢中的三肢，每隔5分钟一次，以减少进入心脏的血流量，减轻心脏负担。</P>
<P> [心绞痛] 大件事啦！有心绞痛病史的患者，出外游玩应随身携带急救药品。发生心绞痛后，坐下来，迅速将硝酸甘油含于舌下，同时服用麝香保心丸或苏冰滴丸等药物。</P>
<P> [胆绞痛和胰腺炎] 暴饮暴食！旅游途中若不节制饮食，并摄入过多的高脂肪和高蛋白食物，容易诱发急性胆绞痛或胰腺炎。发病时要静卧，用热水袋在患者右上腹热敷，也可用拇指压迫足三里穴位，缓解疼痛。</P>
<P> [急性肠胃炎] 注意卫生！旅途中食物或饮水不洁，容易引起各种肠道疾病。如出现呕吐、腹泻和剧烈腹痛等症状，就是急性肠胃炎了，应该立即送医院。</P>
<P><STRONG> 带只“精明眼”上路？</STRONG></P>
<P> 在旅游途中，相信很多人都这样想过，要找一家既干净又安全、既便宜又条件不错的旅馆或酒店。有人说，哪有“咁大只蛤乸随街跳”(广州话：这么着数的事情)？而事实上，出游在外，除了交通、门票的费用之外，最大一笔开支应该是住宿费了。那么，便宜安全的住所哪里找？这里有4个“经验”住宿地。 <BR> [企事业单位招待所] 招待所的房费相对星级宾馆要低得多，而其住宿条件并不比星级宾馆差。若仅需住宿而无需其他额外服务，不如选择这类招待所。 </P>
<P> [家庭旅馆] 随着一些旅游景区的发展，生活在景区中的居民开始有了市场意识，他们针对旅游者不愿花太多的钱住宾馆的特点，利用自己多余的住房改建成家庭旅馆。这些家庭旅馆尽管条件不一，但却有一个共同特点：费用低廉。例如湖南南岳风景区，当地居民开设的家庭旅馆逢旅游旺季只需要几十元，而淡季则几元就可入住。 </P>
<P> [高校家长留宿处] 一些高校为了方便来校探视学生的家长留宿，通常在学生宿舍里留下几间房，专门用于接待学生家长。这些住处可能比较简陋，但宿舍周边环境是一流的。</P>
<P> [寺庙香客接待站] 在游览名山时，许多游客都想在山上过夜。但山上宾馆房价较高，而住山上的寺庙是一个不错的选择。山上寺庙有不少房间是可以接待香客的，只要游客捐出一定数量的香火钱，提出留宿不会遭拒。付的钱当然会比住宾馆少很多。 </P>
<P> 以上旅游住宿费用节约方法，要依旅游者的实际情况而定，选择之前，首先应该注意住宿安全，还要考虑交通方便与否等问题。</P>
<P><STRONG> 被蜂蜇了怎么办？</STRONG></P>
<P> 不想被蜂蜇，当然首先是要注意预防，离草丛和灌木丛远些，那里是蜂类的家园。发现蜂巢应绕道而行，可不要做出要与其“亲近”的表现。走进林木丛时最好穿浅色光滑衣物，因为蜂类的视觉对深色物体在浅色背景下的移动非常敏感。</P>
<P> 万一不幸误惹蜂群，招至攻击，唯一的办法是用衣物保护好自己的头颈，并向反方向逃跑或原地趴下————千万不要试图反击，否则只会招致更多的攻击。</P>
<P> 如果更不幸被蜂蜇了，可用针或镊子挑出蜂刺————不要挤压！以免剩余的毒素进入体内。然后用氨水、苏打水甚至尿液(不要害羞了！)涂抹在伤处，以中和毒性，再用冷水浸透毛巾敷在伤处，减轻肿痛。最后，直奔医院吧！</P>
<P><STRONG> 和飞机一起“天旋地转”？</STRONG></P>
<P> 直白点说，这就是“晕机”了。晕机和晕车、晕船一样，医学上统称为“晕动病”。晕机症状因人而异，有轻重之分。轻者表现为头痛，全身稍有不适，并伴有胸闷、脸色绯红等；重者脸色苍白发青、头痛心慌、表情淡漠、微汗；更严重的可以是浑身盗汗、眩晕恶心、呕吐不止等，难以忍受。</P>
<P> 一般正常健康者和有轻微晕机症的人，坐大型客机都不会发生晕机。有严重晕机症的病人，若能采取以下预防措施也可以避免和减轻晕机症状。 </P>
<P> [特别行动] 乘机前一晚保证充足睡眠；起飞前1小时口服晕机宁；尽量挑选距发动机较远又靠近窗的座位，以减少噪音和扩大视野；尽量做一些精力集中的事，如看书、聊天、听音乐等；视线尽量放远，多看远处的云和山脉、河，不要看近处的云。 <BR> [应急措施]一旦发生晕机，在较轻的情况下，仍然不要中断集中精力做事和定向远眺。如果较重，应该安静、坐稳，最好是仰卧、固定头部。发现左右旅客有呕吐迹象时应立即离开现场。 </P>
<P><STRONG> 出国旅游提防传染病？</STRONG></P>
<P> 外出旅游，除了可亲近大自然，还能体验当地人的生活。在泰国或印尼的烈日之下，穿上T恤短裤，本欲畅快一回，怎料玉腿惨遭特大蚊虫“蹂躏”，雪白肌肤顿成“梅花鹿”。 </P>
<P> 在人头涌涌的莫斯科火车站大堂，身旁大汉一个喷嚏，口水花四溅，避无可避，只好冒着窒息之危，掩嘴强忍。 </P>
<P> 以上情景，切勿一笑置之，这很可能是疟疾、白喉、脑膜炎菌的散播途径！</P>
<P><STRONG> [传染病威力别小觑] </STRONG></P>
<P> 首先是疟疾，此病由蚊叮虫咬引起。别小看蚊虫的威力，可大可小。小者痕痒难耐，大者引致疟疾、乙型脑膜炎与斑疹伤寒等。如在南非，当地野生动物园的全体工作人员会在每月指定的几个日子，一起参与“食药丸时间”，以防疟疾，这足以证明其严重程度。所以如想到南非享受浪漫之旅，千万别忘记事先服食“药丸”。医生更提议，在户外应尽量穿长袖衣裤，减少身体外露。 </P>
<P> 另外，肠胃炎及流行性感冒乃旅行最常见的传染病。肠胃炎在墨西哥近年极为猖獗，到该国的游客有不少被感染。它的成因，主要是身体对新环境的大肠杆菌抵抗力较弱，以致肚泻、肚痛、呕吐、伤风等。一般来说，只要食用有关药物，注意卫生即可痊愈。此外也要多喝水，以防因肚泻而缺水。 </P>
<P> 至于流行性感冒，一般服药休息则可，但是若处理不当，随时会引起严重的并发症。流行性感冒菌入侵支气管，会引致气管炎、肺炎、脑膜炎等，故出门前应预先注射疫苗，以策万全。 <BR> <BR><STRONG> [饮食卫生宜注意] </STRONG></P>
<P> 人在外地，品尝当地特色佳肴，绝对是旅游一大乐事。不过，所谓“祸从口出，病从口入”，食物卫生不可小窥。所以即使有令人垂涎欲滴的珍馐百味摆在眼前，动口前也务必三思，否则可能后患无穷，引起肠胃炎、甲型肝炎、伤寒等。 </P>
<P><STRONG> [在外饮食四大原则] </STRONG></P>
<P> 食物要彻底煮熟。即使南非的鸵鸟肉、鳄鱼烤肉，也不能轻敌。 </P>
<P> 只饮用煮沸过的水和包装饮料。在飞机上、酒店、街头喝饮料，尽量不要加冰块。在尼泊尔等高山地带，水的沸点只有摄氏90多度，必须延长煮水时间，确保完全消毒。往落后地区旅游，应带备清水丸。 <BR> 吃水果时，一定要洗净剥皮。 </P>
<P><STRONG> 对街边大排档的食物敬而远之。 </STRONG></P>
<P> 此外，在旅馆或酒店住宿，使用浴缸就免了吧。因为那可是皮肤病的传染及细菌感染的温床，如念珠菌等。而出发前更须了解目的地的卫生情况，如往莫斯科一带需预防白喉菌，往美、加要打脑膜炎防疫针，在泰国及印度小心性方面疾病，往印尼和泰国则提防霍乱。<BR> <BR> </P>
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